Nous savons tous qu'il y a un gars qui va tout le temps au gymnase mais qui ne fait que travailler le haut de son corps. Ces gars-là auront des plaques de muscles saillants à partir de la taille et soutiendront le tout avec des jambes maigres. Dwayne Johnson n'est pas ce type. La plupart de ses fans savent qu'il passe des heures chaque jour dans sonIron Paradise, mise au travail. Ils peuvent voir les résultats de ce travail acharné dans son physique massif et ciselé. En bref, Johnson est la définition de jacked.

Dwayne Johnson n'a pas comprisoù il en est dans sa carrièreen coupant les coins. En fait, il est fier de sa détermination et de son travail acharné constant. Dans une vidéo qu'il a partagée plus tôt dans la journée, Johnson a montré à ses abonnés à quel pointdur il va dans la salle de gym. Plus précisément, il a partagé la dernière partie de sa routine de jour de jambe. Mes quads sont douloureux rien qu'à le regarder. Découvrez la vidéo folle ci-dessous.

Voir ce post sur Instagram

Une publication partagée par therock (@therock)



La journée des jambes de Dwayne Johnson n'est pas une blague

Dans la vidéo, vous pouvez entendre la chanson Dwayne Johnsoncoupé avec Tech N9ne, Face Off retentissant en arrière-plan. C'est, dit-il, une chanson badass pour entraîner les jambes. Ensuite, il explique ce qui se passe dans la vidéo.

Entraînement des jambes écrasées ce matin et terminé avec ce squat de puissance rechargé. Il a ajouté qu'il travaillait avec quatre plaques de 25 livres et qu'il ciblait ses quads et ses fessiers. Squatter 100 livres plus la résistance de la machine ne ressemble pas à grand-chose, surtout pour Dwayne Johnson. Ensuite, il rentre un peu plus dans les détails.

Ces 100 dernières répétitions à la fin de votre entraînement des jambes sont brutales mais extrêmement productives. Excusez-moi, quoi ? Ces 100 livres ont juste commencé à sembler beaucoup plus lourdes.

Enfin, Dwayne Johnson donne quelques conseils d'entraînement judicieux. Mettez-vous en enfer lorsque vous vous entraînez, mais surtout le jour de la jambe. Les jambes séparent les hommes des garçons. Ne le sautez pas.

Les avantages d'une journée de jambe productive

L'entraînement de vos jambes présente des avantages évidents. D'une part, les jambes sculptées ont fière allure. De plus, de nombreux exercices pour les jambes renforcent également vos fessiers. Ainsi, vous pouvez gonfler votre chariot pendant que vous obtenez des gains dans vos jambes. Cependant, une journée de jambe productive est la clé de votre entraînement global.

Grâce à un système compliqué de concessions mutuelles, plus vous avez de masse musculaire, plus votre corps produit de testostérone. À son tour, cette testostérone aide à développer la masse musculaire dans tout votre corps. La meilleure façon d'améliorer naturellement la production de testostérone de votre corps est de développer de gros groupes musculaires comme vos jambes, vos fessiers et votre dos.

Donc, si vous frappez votre propre Iron Paradise, suivez les conseils de Dwayne Johnson, ne sautez pas le jour de la jambe. C'est rude, mais le résultat final pour tout votre corps vaut bien l'enfer que vous vous êtes mis. Après tout, le jour de la poitrine approche toujours à grands pas.

Choix De L'Éditeur